ホットヨガ大好き！ホットヨガ研究

デトックス効果がかなり注目を集めていますが。
もともと私達には、いらない毒素、
老廃物を排出する機能が備わっています。


つまりデトックス機能は持っているのです。
でも、自分に備わっているデトックス機能では、
追い出せないくらいの勢いで、
体の中に毒素、老廃物が溜まってしまうようです。
うーん。。。想像すると少し怖いですが。


私達の持っているデトックス機能で追い出せない
毒素、老廃物、有害物質をデトックスするためには。
デトックス機能を助けるような働きを持つ食材などをとって、
体を変えていくことが大切です。
有害物質が溜まらない体にしていくってことなんでしょうね〜。


デトックスすべき有害物質は、不規則な生活を送ったり
偏食などで体の中に蓄積されていきます。
肉ばっかり食べたり、ジャンクフードばっかり食べたりしても
蓄積されていきます。
体に悪い！とされている食べ物は要注意ってとこでしょうね。
食生活を改善することで、もともと持っている
デトックス効果を促進できそうですね。


デトックス効果を高めるには、
あとは気の持ちようではないでしょうか・・・（笑）
あまり食べ物にコダワリすぎてもなぁ、と思いますし。
たまには食べたいものを思い切り食べることも
絶対大切です。
管理人が言うとダイエットの失敗の言い訳に聞こえますが・・・
絶対食べたいときにはガッツリ食べちゃいましょう！！！
そしていっぱい汗をかいて、
有害なものは出してしまえばいいんですから。

という訳でして、
デトックス効果を高めるには？というテーマでしたが、

食べ物に気をつけつつ、
食べたい時には気にせず食べまくる。
そしてホットヨガや、半身浴などで汗をかき、
デトックスする。

このような感じに管理人は考えております。
無理をしてストレスを感じることが
何しろ一番良くないと思っていますので、
食べたい時にはドカッといきましょう〜！

デトックス効果について、ここでは改めて触れたいと思います！


デトックスとは解毒という意味らしいです。
ホットヨガで大量に汗をかくことで、
体の中の有害物質や毒素などを排出してしまう。
デトックス効果という言葉をよく聞きますが、
それはこんなような意味で使われているんだと思います。
悪い毒たちを体から汗と一緒に追い出すような感じでしょうか。


確かにホットヨガは、大量に水分をとって
大量に汗をかきますので、
デトックス効果で体の中がきれいになっているだと思います。
体の中から有害なもの、老廃物が出て行ってくれるのですから、
デトックスで美容にもダイエットにも効果がありそうですよね〜。


デトックス自体が注目を集めるようになったということは、
やっぱりそれだけホットヨガなどで汗をかいて、
体の中の毒素を排出したがっている人たちが多いんだと思います。
やっぱり、汗をかかなくなっているんでしょうね・・・

本来は、いらない毒素、老廃物はデトックスする機能を、
私達は持っているのですが・・・
生活習慣の変化や、ストレスなどちょっとしたことでも
デトックスをする機能が衰えてしまうようです。


デトックスの方法には、サプリメントなど食生活を変えたりする
方法もありますが、どうせならホットヨガで体を動かしながら
汗をかいて、デットクス効果を期待したいなぁ〜、
と思いホットヨガを始めました。
なによりも汗をかくのが気持ちいいので、
ホットヨガを始めて本当に良かったと思っています。

ホットヨガを自分のペースで無理せずに続けることで、
実際に体を動かして汗をかく素晴らしさを実感できて、
なおかつストレスを感じることなく、
デトックスを楽しくできることができています。
ダイエット効果は管理人にはあまり見られないみたいですが(汗）